Базальная температура и методы ее измерения

Что такое базальная температура?

Базальная температура – это температура тела во время сна или пассивного отдыха продолжительностью не менее трех часов. Имеет самое низкое значение в течение суток.

Зачем мерить базальную температуру?

Измерение базальной температуры — самый информативный метод функциональной диагностики для определения состояния гормональной саморегуляции в организме женщины. Является одним из методов определения:

• момента овуляции;
• опасных дней при биологическом (физиологическом) способе контрацепции;
• беременности на ранних сроках;
• наличие отклонений в эндокринной системе;
• и построить график менструального цикла.

В чем суть измерения базальной температуры?

Суть измерения базальной температуры состоит в том, что температура тела в разные стадии менструального цикла имеет разное значение. При этом наиболее значительные колебания наблюдаются именно в период овуляции. Это связано с изменением гормонального фона женщины в течение менструального цикла.

Чем мерить базальную температуру?

Для того, чтобы мерить базальную температуру необходимо всего три вещи:

• медицинский термометр (электронный или ртутный);
• тетрадь и ручка;
• самодисциплина и самоконтроль.

Из сказанного выше следует, что никаких особых инструментов не нужно. Это и делает настоящий метод дешевым и доступным для всех. Однако необходимо помнить, что при отсутствии самоконтроля и несоблюдения основных принципов измерения базальной температуры данные диагностики будут искажаться.

Где мерить базальную температуру?

Базальную температуру можно мерить несколькими способами:

• орально, то есть во рту;
• вагинально, то есть во влагалище;
• ректально, то есть в прямой кишке.

Измерение базальной температуры ректально является классическим приемом, поэтому базальную температуру часто называют ректальной температурой тела. Однако если женщина испытывает дискомфорт (как моральный, так и физический) от ввода термометра в прямую кишку, то она может избрать иной удобный ей способ.

Эта мера необходима, так как любые волнения, даже незначительные, вызывают колебание температуры тела и искажают общую картину исследования.

Как мерить базальную температуру?

Чтобы выявить наиболее достоверную картину базальную температуру необходимо мерить в течение нескольких менструальных циклов (не менее трех). Чтобы померить правильно необходимо соблюдать ряд условий:

1. Приготовьте термометр с вечера на расстоянии вытянутой руки, поскольку измерять базальную температуру необходимо в момент пробуждения в положении лежа до совершения любых действий. Например, если Вы сядете, потом ляжете, то показания уже будут искажены.
2. Базальная температура измеряется всегда в одно время. Отклонения по времени должны быть не более получаса. Помните, что каждые 60 минут сна поднимают температуру тела в среднем на 0,3%.
3. Если Вы ночью встали в туалет или по иной причине менее чем за три часа до пробуждения, то показания данного дня нельзя учитывать как достоверные. Например, если Вы встали в 6.00, а Вам нужно было в 7.00, то показания снимаются в 6.00.
4. Все показания тут же фиксируются в тетради. При этом указываются любые отклонения, которые могут вызвать колебание температуры: алкоголь, стресс, простудные и воспалительные заболевания, секс, отклонения во времени, физические нагрузки и тому подобное.
5. Менять позицию, в которой измеряется базальная температура нельзя на протяжении всего исследования. То есть если вы измерили во рту, то ее уже в течение всего цикла нельзя мерить во влагалище или прямой кишке.

Результатом измерения базальной температуры становится график или температурная кривая, которую Вы и покажете своему гинекологу.

Как нарисовать график базальной температуры?

Для того, чтобы нарисовать температурную кривую используем двойную систему координат. По горизонтальной оси (абсцисс) будут располагаться дни менструального цикла, а по вертикальной (ординат) – градусы.

Деление оси абсцисс равно одному дню, а деление оси ординат – 0,1 градуса. Причины возможных «скачков» указываются либо в клетке того дня когда это произошло, либо клетка отмечается произвольным знаком, а описание приводится ниже.

На протяжении всего цикла на пересечении дня измерения и показаний термометра ставятся точки, которые потом соединяются. При соединении точек в кривую не включаются пиковые значения, имеющие причину, указанную в комментарии. То есть для достоверности самая низкая и самая высокая температура не участвуют в построении кривой.

Как читать график базальной температуры?

После того, как температурная кривая нарисована ее можно прочитать, то есть понять что она означает и есть ли нарушения в менструальном цикле. Чтобы расшифровать правильно необходимо знать следующее:

• во время менструации температура повышенная и постепенно снижается к последнему дню менструальных кровотечений. Как правило составляет 37,0-37,5 градуса. Время снижения температуры индивидуально для каждой женщины;
• в следующей фолликулярной фазе цикла температура резко снижается и составляет 36,0-36,5 градуса. Эта фаза предшествует овуляции;
• после овуляции температура повышается и составляет 37,6-37,8 градусов. Это период высоких температур;
• после понижения температуры и непосредственно перед ее повышением и наступает овуляция, сопровождаемая понижением температуры примерно на 0,1 градуса.

Виды температурных кривых

Существует несколько видов температурных кривых. Каждый тип говорит об индивидуальности женщины и позволяет гинекологу выбрать направление лечения если это необходимо. Итак:

• кривая стандартного менструального цикла состоит из двух фаз и относится к первому типу и характеризуется «предовуляторным» и «предменструальным» падением температуры, повышением температуры в течение 12-14 дней, а также увеличением температуры на 0,4 градуса в фолликулярной фазе цикла;
• об эстроген-прогестероновой недостаточности сообщает второй тип. Характеризуется тем, что во вторую фазу цикла температура поднимается незначительно (0,2-0,3 °C) ;
• двухфазный менструальный цикл с недостаточностью второй фазы описывает третий тип. Нет «предменструального» падения температуры, хотя температура и повышается незадолго перед менструацией. Продолжительность второй фазы 10 и менее дней;
• если овуляция отсутствует, то формируется четвертый тип в виде сплошной, ровной кривой (нет изменений на протяжении всего цикла).
• при дефиците эстрогенов строится кривая пятого типа — хаотичная температурная кривая. Характеризуется большими размахами температуры, не соответствует описанию вышеуказанных типов.

Необходимо помнить, что все указанное выше носит ознакомительный и рекомендательный характер, а организм каждой женины сугубо индивидуален.

Наиболее достоверные данные получают женщины со стабильным менструальным циклом. Для всех остальных график базальной температуры будет дополнительным источником информации для вашего гинеколога.