Базальная температура

Наверное, мало женщин, которые не знают что такое базальная температура, но кроме определения необходимо знать и правила, которым необходимо следовать. Так как неправильное измерение может сильным образом повлиять на составляемый график.

Базальную температуру еще называют ректальной, давайте освежим память и вспомним, что это такое и для чего она предназначена – это температура, которую замеряют после ночного, спокойного сна, не менее 3-6 часов. Ее измеряют для:

• выявления и наличие дня овуляции;
• определение беременности;
• изучения менструальной функции;
• отслеживание работы женской системы.

Чтобы все это узнать, необходимо правильно измерять температуру, а для этого необходимо ознакомиться и запомнить правила, чтобы составленный график был точным.

В каких случаях рекомендуют измерение температуры:

• при планировании беременности – необходимо знать день наступления овуляции, это подходит многим парам, у которых на протяжении долгого времени были безрезультатные попытки;
• если вы хотите завести ребенка определенного пола – с помощью определенного дня овуляции можно попробовать зачать девочку или мальчика;
• для определения наступления беременности на раннем сроке;
• если вы не желаете заводить ребенка, то этот способ поможет узнать, когда у вас безопасные дни (можно заниматься половым актом без контрацепции), а когда наоборот – нужно предохраняться;
• при гормональном нарушении либо для выявления бесплодия – необходимо знать, есть ли у вас овуляция, без нее беременности не будет.

Правила измерения температуры

Измерение базальной температуры не занимает много времени, для этого не нужно прилагать много усилий, но, чтобы ваши действия увенчались успехом и не были напрасными – необходимо в точности соблюдать все необходимые правила.

• измеряется базальная температура с первого дня менструального цикла;
• измерять ее необходимо сразу после того, как проснетесь, не делайте резких движений – это повлияет на изменение температуры;
• измерение базальной температуры должно быть не ранее, чем после спокойного 3-6 часового сна, в ином случае измерять ее не имеет смысла;
• измерение температуры, чтобы расшифровывать график, необходимо не менее 3-х менструальных циклов;
• измерять базальную температуру можно тремя способами: вагинально, через прямую кишку, во рту – выбрать необходимо один способ и придерживаться его на протяжении всего времени, которое вы будете измерять. Если вы поменяете метод, то график уже не будет отражать точную информацию;
• чаще всего измеряют базальную температуру через прямую кишку, этот метод особенно рекомендован во время беременности;
• градусник необходимо использовать ртутный, так как он считается более точным и чувствительным. Заведите для этого свой, личный термометр, который вы будете использовать, не меняя, на протяжении всего времени;
• измерение базальной температуры через прямую кишку и влагалище, по времени, занимает 3 минуты, а через ротовую полость (термометр помещают под язык) 5 минут;
• измерение базальной температуры должно быть в одно и то же время, даже если вы потом снова уснете, если вы проснулись раньше положенного времени, то сначала измерьте температуру, а только потом вставайте;
• подготовьте термометр заранее, то есть, еще до сна стряхните градусник, чтобы не делать этого утром, иначе такие действия повлияют на базальную температуру, а график уже не будет верным;
• чтобы процедура не доставляла неприятных ощущений, при измерении температуры через прямую кишку используйте детский крем, которым вы будете смазывать градусник;
• замеряя базальную температуру через влагалище, градусник необходимо вводить до середины, если измеряете во рту – то термометр держите под языком, через прямую кишку – достаточно ввести градусник на несколько долей;
• все полученные данные сразу вносите в тетрадь, чтобы потом составить график.

В каком случае полученные данные могут быть неточными и что с этим делать:

• не нужно измерять базальную температуру, если вы принимаете контрацептивы – не имеет смысла, данные не будут достоверными;
• принятие алкоголя накануне вечером;
• половой акт вечером, перед измерением температуры;
• прием запрещенных препаратов (необходимо проконсультироваться с гинекологом, чтобы знать список);
• если вам необходимо определение наступления беременности, а вы до этого не измеряли температуру, то это тоже не имеет смысла, график не отразит достоверных данных;
• было повышение температуры тела, например во время простуды.

Если у вас были такие моменты, то их необходимо внести в ваш график, чтобы не забыть из-за чего произошел скачок или снижение температуры.

Важно знать

При измерении базальной температуры необходимо обратить внимание на следующие моменты:

• менструальный цикл у здоровой женщины составляет от 21 до 35 дней, в среднем, он составляет 28-30 дней, если график показывает меньшее или большее количество дней, то обратитесь к гинекологу;
• график всегда должен указывать на наличие овуляции, этот день является разделительным между первой и второй половиной цикла, если овуляция не наступила, то беременности не будет, в таком случае, необходимо обращение к гинекологу;
• день овуляции наступает примерно на 12-16 день цикла, все зависит от особенностей организма;
• первая фаза цикла может колебаться по количеству дней, но вторая фаза должна быть не менее 14 дней, если этот период короче, то это может указывать на недостаточность второй фазы;
• если базальная температура повышена после овуляции более 14-18 дней, то это может свидетельствовать о наступлении беременности;
• шаблон для графика лучше всего делайте на листе в клеточку, это очень удобно для разграничения дней и температурных указателей;
• если график в норме, есть овуляция, цикл в норме, отклонений нет, но в течение года беременности нет, то это явный повод для обращения к врачу;
• время измерения базальной температуры всегда должно быть одно и то же, либо допустимо немного раньше, но никак не позже, так как каждый час температура будет повышаться, а это уже не будет считаться точной информацией;
• время для измерения температуры лучше всего подходит около 7 часов утра;
• если вы работаете посменно, или можете замерить температуру только после дневного сна, то напомним, что она будет верной только после спокойного, непрерывного сна не менее 8 часов;
• все факторы, которые могут повлиять на состояние температуры необходимо указывать в примечании, место для которого вы оставите, когда будете создавать шаблон;
• правильно будет, если все полученные показания вы сразу же укажете в таблице, это необходимо для того, чтобы вы не забыли внести данные потом, либо не перепутали их, полагаясь на свою память;
• плюс этого метода в том, что при измерении температуры во время беременности и до нее, вы не наносите организму никакого вреда;
• не забывайте, что измерять температуру необходимо каждый день, пропускать нельзя ни в коем случае;
• первый триместр беременности так же необходимо продолжать измерять температуру, чтобы вовремя выявить риск потери ребенка, либо внематочную или замершую беременности.

Чтобы базальная температура во время беременности была для вас лучшим помощником, следуйте этим правилам, правильно измерить ее не сложно, да и времени много не занимает, а принесенная польза будет только радовать вас. Этот метод хорош тем, кто планирует беременность и для тех, кто желает себя от нее оградить.

Но, какими бы не были показатели, ни один врач не должен ставить диагноз по данным базальной температуры, чтобы установить точный диагноз и устранить причину сбоя в организме или констатировать факт наличия беременности – необходимо дополнительное обследование, с сдачей определенного списка анализов.